勉強に集中できない!やる気が出ない!モチベーションが上がらない!それはあなたの意志が弱い からではありません!聴くだけで勉強に集中できる音源と集中力をアップする超能力を使ったトレーニングを教えます!

集中力

勉強だけではなくスポーツの世界、
その他いろんな世界に天才はいますが、
天才と は人並みはずれた集中力を持っている人のことだ!
とある科学者が言っていました。


今までたくさんの学生や受験生
と勉強に関する相談をしてきましたが、
勉強に関する悩みの中でダントツで一番多い悩み

勉強に集中できない!やる気がでない!
という悩みでした。

勉強に集中できなくて人に相談しても、
ほとんどの人は、「もっとがんばれ!」「努力が足りない!」
などのアドバイスをくれるかもしれませんが、

どうやったら集中できるのかというアドバイスはくれません。


そして必死にがんばり努力しても集中できないと
自分は意志が弱いから集中できないんだ!
努力が足りないんだ!と

自 信をなくし自己嫌悪になってしまう人も多いのではないでしょうか?


確かに集中力が高い人というのは存在します。

しかし、努力根性で集中しようとしても
逆効果に なってしまう可能性が高いというのも事実です。


集中力 を高める方法というのはたくさんあります。

もしかしたらあなたはその方法を知らないばっかりに
たくさんの勉強時間そして人生の大切な時間を
無駄にしているか もしれません。

もっと集中力を高めることができれば
あなたは勉強効率作業の効率上げるだけではなく
より物事の上達早くなり、

今まで無 駄に使っていた時間
自分が本当にやりたいことなどに使えるので
より有意義に時間を使えるよ うになるはずです。


集中力.COMでは、
集中できない原因、集中力と脳の秘密
集中力をアップする方法、聴くだけで集中力を上げる音源
集中力を上げるためのトレーニングを 紹介しています。


集中力とストレス

受験生や学生にとって勉強に集中できない
大きな ストレスと感じてしまう場合が多くなります。


せっかく机に向かい長時間の勉強をしても
なかなかその勉強の成果が出なかったり

勉強しなければいけないのに勉強に集中できずに
マンガやインターネット、テレビに夢中に
なってしまう事もあるかもしれませんが、

勉強のことを考えながら別のこと
をしても
楽しいものではありません。



そしてス トレスは集中するためには大きな障害になってしまいます。


多くの学生や受験生にとって
勉強が楽しいものという意識は無いと思いますが、

実は集中して物事を行っているときというのは
かなりのストレス解消ができ るのです。


ところであなたは集中しているときの
身体や脳はどのような状態だ と思いますか?

かなり気合が入っている状態を想像するでしょうか?
それとも脳の全体がフル回転をしていることを想像するでしょうか?


実は集中しているときというのは
脳も身 体も完全にリラックスしている状態で、脳も一部分が動きそ
れ以外 の場所はほとんど動いていない状態です。


何かに集中したいのであれば、
まず最高のリラックス状態を作ることが大切です。


最高のリラックス状態を作るためのトレーニング
を紹介します。


STEP1 目と閉じてください。



STEP2 正しい姿勢ですわってください。

     
      背筋を伸ばすと腹筋や背筋、首などに
            まったく力を入れなくても
      まっすぐに座れる姿勢が見つかるはずです。 

      これが正しい姿勢です。


STEP3 腹式呼吸を行ってください。


      呼吸に意識を集中してください。
      頭で何か別のことを考えてしまっても
       また呼吸に意識を持ってくることで雑念を消すことができます。


STEP4 息を吐くときに身体の力を抜いていってください。


      肩、腕、背中、お腹、おでこ、目など
      身体のパーツごとに力を抜いていくと
      うまく力を抜くことができます。


STEP5 このトレーニングを5分から10分ぐらい行ってください。



勉強などを始める前にこのトレーニングをするこ とで
自然に集中状態に入ることが できるようになります。


このトレーニングをまずは習慣にしてみてください。


慣れてくると一瞬でこのリラックス状態に入れるよ うになってきます。



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